El kiwi es originario del valle Chang Kiang de China. Tiene dos nombres científicos, Actinidia chinensis y Actinidia deliciosa, el primero de éstos se utiliza únicamente para la fruta que tiene pulpa amarilla. Esta fruta originaria de China se cultiva hoy en día con éxito en muchos países y a pesar de su origen exótico la hemos integrado en nuestra dieta como una fruta de consumo habitual. 

Las 10  increíbles Propiedades del Kiwi que quizás desconocía 

1- Propiedades defensivas

Dentro de las propiedades del kiwi hay que mencionar la gran cantidad de fibra y vitaminas, por lo que es muy recomendable para el consumo de niños y ancianos, así como en personas enfermas o bajas de defensas.

2. Prevenir la anemia

La vitamina C que contiene ayuda a que el hierro se absorba mejor, así que es una de las propiedades del kiwi más importantes.

3. Ayudar a adelgazar

El kiwi contiene un elevado porcentaje de agua, así como de potasio, lo que le hacen muy bueno para adelgazar.

4. Circulación de la sangre

Además de la vitamina E, entre las propiedades del kiwi está la gran cantidad de ácidos grasos omega 3 y omega 6, que ayudan al estado de las arterias, evitando coágulos o trombos.

5. Conservar la vista

Como hemos dicho antes, entre las propiedades del kiwi está el gran contenido de vitamina C, pero también de vitamina E, muy importante para las enfermedades de los ojos como cataratas o la ceguera nocturna.

6. Vitamina C

Entre las propiedades del Kiwi hay que destacar su alto contenido en vitamina C, una vitamina realmente importante para prevenir enfermedades respiratorias.

7. Propiedades antioxidantes

Comer esta fruta nos ayuda a mantenernos más jóvenes y las propiedades del kiwi antioxidantes ayudan a neutralizar el daño corporal que podrían producir los radicales libres.

8. Bueno para fumadores

El tabaco destruye la vitamina C, así que para estas personas las propiedades del kiwi son muy importantes.

9. Menopausia

Entre las propiedades del kiwi está la capacidad de producir estrógenos, por lo que resulta muy bueno comerlos en abundancia.

10. Reducir el estrés

Las propiedades del kiwi son muy importantes para reducir el nerviosismo y el ajetreo de la vida actual.

Valores nutricionales de los kiwis

Unos 100 gramos de kiwi aportan:

55 calorías. 

0,5 gramos de grasas. 

13 gramos de hidratos de carbono. 

1 gramo de proteínas. 

37 miligramos de calcio. 

200 miligramos de vitamina C. 

0,9 miligramos de hierro. 

1,10 miligramos de fibra dietética.