Que no puedes beber demasiada agua, que no debes comer carne o que las relaciones sexuales dañan al bebé… Existen muchos mitos que giran en torno al embarazo, muchas supersticiones que te pueden hacer actuar de manera equivocada si no sabes discernir entre hechos y las falsas creencias.

En el siguiente artículo desmentimos algunos de los mitos más comunes que hablan de lo que se puede y no puede hacer durante el embarazo. Te contamos que es verdad y que es, rotundamente, una mentira.

Mito 1

Una mujer embarazada no debe ingerir mucho líquido porque aumentará demasiado el líquido amniótico del bebé.

FALSO. Este mito es completamente falso. La cantidad de líquido amniótico no depende de la cantidad de agua que ingieras. “El líquido amniótico es la orina del feto, y su volumen al interior del útero es mantenido esencialmente por la cantidad de orina fetal diaria y la ingestión de ese líquido amniótico, u orina, por parte del feto”, señala el Dr. Mauro Parra, Jefe de la Unidad de Medicina Materno Fetal del Hospital Clínico de la Universidad de Chile.

El agua que consume la madre no es aportada directamente al feto, así que no restringas la cantidad de agua que consumes, puede resultar perjudicial para tu organismo y para el bebé.

Mito 2

Si comes carne el bebé será "cabezón".

FALSO. Comer carne no tiene ninguna relación con el tamaño de la cabeza del bebé. Durante el embarazo debes procurar llevar una dieta balanceada, por lo que la ingesta de carne es absolutamente necesaria. Esto debido a que las proteínas y el hierro, presentes en este alimento, favorecen el desarrollo físico y mental del feto. Además, sufrir de anemia estando embarazada puede traer riesgos durante el parto.

Mito 3

Se debe dejar de ingerir sal en el embarazo.

FALSO. No es recomendable la restricción total de sal en el embarazo, en mujeres que no sufren de hipertensión crónica, pues no se ha comprobado que la ingesta de sal tenga relación con la prevención de la preclampsia y sus complicaciones.

El Dr. Parra indica al respecto que la “única indicación médica de evitar el consumo de sal durante el embarazo sería en mujeres que previamente tenían el diagnóstico de hipertensión arterial crónica o alguna patología de origen renal, la cual ha sido evaluada previamente por un nefrólogo.”

Mito 4

Comer todo tipo de vegetales es beneficioso para el embarazo.

VERDADERO. Debes cuidar que los alimentos que comas durante el embarazo y que no sólo sean calorías sin ningún aporte nutritivo, es por ello que ingerir gran variedad de vegetales es una buena opción para que tu bebé crezca sano y fuerte. Pero ojo, debes tener cuidado con la col o coliflor, ya que pueden alterar el funcionamiento de la tiroides.

Mito 5

Si sé puede fumar, pero sólo unos pocos cigarrillos.

FALSO. Fumar es nocivo para la salud, más si estás embarazada. “El consumo de tabaco se asocia a una restricción del crecimiento del feto por un déficit de oxígeno, lo cual puede llevar a riesgos a corto plazo como parto prematuro y su s secuelas, y daños a largo plazo, como hipertensión, diabetes y patologías coronarias, asociados a la falta de oxígeno crónica durante la vida intrauterina”, especifica el Dr. Parra.

Mito 6

No se puede tener relaciones sexuales durante el embarazo.

FALSO. Tener relaciones sexuales durante el embarazo está permitido, salvo que exista alguna indicación médica por patología, como por ejemplo parto prematuro. También existen limitaciones durante las dos últimas semanas, cuando el bebé está encajado en la pelvis.

Mito 7

No se debe hacer ejercicio durante el embarazo.

FALSO. Totalmente falso. La actividad física controlada durante el embarazo es muy beneficiosa tanto para el feto como para la futura madre, ya que ayuda a su estabilidad emocional y evita un excesivo aumento de peso. Eso sí, es recomendable iniciar cualquier actividad física a partir de los tres meses de gestación.

Mito 8

La mujer que está en el período de puerperio (después del parto) y lactancia no debe bañarse.

FALSO. Bañarte y cuidar tu higiene personal es muy importante en el embarazo, debido a que previene infecciones en los pezones, en la vulva y en las vías urinarias.

Mito 9

La leche materna siempre es buena para el bebé.

FALSO. La leche materna y el periodo de lactancia son recomendables para el bebé y la madre; sin embargo, en algunos casos ésta actúa como canal de transmisión de enfermedades como la Hepatitis B o el SIDA.

Mito 10

Todos los embarazos son iguales.

FALSO. No todos los embarazos son iguales. Puede ocurrir que durante tu primer embarazo no presentaste ningún malestar, y puede que durante el segundo sientas algunas molestias. Asistir a los controles médicos y chequearse con regularidad ayuda a prevenir complicaciones en el embarazo y durante el parto.

Mito 11

Si sientes acidez en el embarazo significa que el bebé nacerá con mucho pelo.

FALSO. La cantidad de cabello que el bebé tenga al nacer no está relacionado con síntomas como la acidez, ésta se debe principalmente a causas hormonales y fisiológicas.

Mito 12

Cuando estás embarazada debes comer el doble.

FALSO. La mujer embarazada debe subir aproximadamente un kilo mensualmente, es decir, nueve kilos durante los nueve meses de gestación. Comer mucho durante en embarazo conlleva a un aumento de peso excesivo. “Más del 60% de las mujeres embarazadas dominicanas está en el rango de sobrepeso y obesidad, lo cual obviamente que trae consigo una serie de enfermedades y problemas a la gestación”, advierte el ginecólogo obstetra, Dr. Mauro Parra.

Es por este motivo que debes asegurarte de llevar una buena alimentación, así el bebé recibirá todos los nutrientes que requiere.